• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: диетное (список заголовков)
08:38 

Кто здесь, кто-кто здесь?
Весы, немного подумав, показали 64,9. Кажется, после родов это абсолютный рекорд. Неужели организм наконец-то (спустя год!) решил приходить в себя после ГВ?

@темы: диетное

15:59 

Кто здесь, кто-кто здесь?
Физнагрузки продолжаются. Они волшебны, они прибавляют энергии и я могу с ними гораздо больше, но сам вот этот момент нагружения дается очень тяжело. Жду, когда же мне будет приносить удовольствие сам процесс. Пробовала изменить режим питания на более спортивный, но не вышло - кружится голова, так что с питанием не экспериментирую. Кстати, питание - это очень сложно. Есть по голоду я не могу, тогда у меня голод случается во время занятий, и мы с ребенком стоим у холодильника, отрабатываем навык просьбы на моей еде. Что мне не очень приятно, все-таки свою еду хочется есть самостоятельно. А что-то впихнуть в себя, когда я не голодная, не могу. В итоге пропускаю приемы пищи, и потом ем за троих :( Как это изменить, пока не придумала.

@темы: дыбр, диетное

08:29 

Кто здесь, кто-кто здесь?
Ну вот, вес пополз вниз - 66,800, стартовала в этот раз с 69. В который раз (с удивлением) убеждаюсь, что интуитивное питание работает, главное слушать свой организм. Думаю, на этот раз сбой произошел в связи с тем, что нагрузка увеличилась (3 часа АВА-терапии - это как разгрузить несколько вагонов), а еды уменьшилось. Несколько раз на занятиях у меня скручивало живот и темнело в глазах, все из-за того, что не успевала вовремя поесть. Как только я стала стараться есть хоть что-то перед занятиями, хоть бутерброд с сыром, если уж не хочется комплексного обеда, проблема стала рассасываться сама собой. Обещала себе за циферку 66 красивые труселя, бихевиорист я или где :) Сегодня обязательно приобрету.

@темы: диетное, АВА

17:05 

Кто здесь, кто-кто здесь?
"У каждого человека есть свое «базовое состояние» – состояние «по умолчанию», когда весь организм и нервная система функционируют нормально. Это состояние, в котором вы можете начать дело и довести его до конца, когда вы чувствуете себя хорошо. Что именно стоит за этим «хорошо», вы можете исследовать сами."

Вот же, вот к этому я и стремлюсь - понимать, когда и как корректировать мое базовое состояние! Целиком лекция здесь: sektascience.com/video/pmc-lecture/

@темы: диетное, мысливслух

07:01 

Кто здесь, кто-кто здесь?
Переводила канадское руководство для беременных, отрывок про еду, и вдруг поняла, что мой рацион ужасно беден. Хлеб, сосиски и кофе. Дело даже не в том, что нет денег на деликатесы, хотя их и нет. Дело в том, что я перестала заморачиваться выбором еды для себя. Открыла холодильник - о, сосиска, почему бы и нет. Так набивается живот совершенно без учетов потребностей организма. Решила, что хватит уже, тем более понедельник как бы намекает. С утра отварила себе яиц, покрошила капустный салат. И поняла, что именно этого мне так давно не хватало. Как перестроить рацион в целом, пока не придумала. Математические методы вроде не работали, буду внимательно прислушиваться к себе.

@темы: диетное

20:39 

Кто здесь, кто-кто здесь?
Девочки-анорексички только кажутся слабыми. Именно они, с вечно голодными огромными глазами, острыми скулами, худыми пальцами и выпирающим косточками сильнее всех. Именно у них железная сила воли. Они добиваются всего, чего хотят. Они не ищут отговорок, они идут к цели.
И ты не хуже. Нужно только решиться всё изменить.
Готова?
Тогда пошли к чёрту еду.

Читаю и рыдаю. Между прочим, уже пошли похудательные марафоны, минус страшное количество килограмм к Новому году, чтобы влезть в красивое платье. А там уже хоть потоп, конечно.

И нет, анорексички не обладают железной волей и не контролируют себя. Вдруг это кому-то неочевидно :)

@темы: диетное, безумный мир

08:28 

Кто здесь, кто-кто здесь?
Опять появилось мерзкое ощущение своей огромности. Взвесилась - 65,800, прошлая нижняя граница была 67 ровно. Я не понимаю, откуда это берется, но то, что это все-таки не про вес, 100%.

@темы: диетное

09:17 

lock Доступ к записи ограничен

Кто здесь, кто-кто здесь?
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
22:03 

Кто здесь, кто-кто здесь?
В связи с летом мое интуитивное питание стало удивительно здоровым. Сегодня в магазине заглянула в тележку - цветная капуста, морковка, низкожирный зерненый творог. Усилием воли докупила две шоколадки, чтобы напомнить себе, что шоколад мне не запрещен. Я, может, и есть их никогда не буду, но пусть лежат.

@темы: диетное

10:12 

Кто здесь, кто-кто здесь?
67,400, новый рекорд :)

@темы: диетное

09:43 

Кто здесь, кто-кто здесь?
68 кило - мой новый вес, независимо от того, что и в каких количествах я ем. Вчера еще раз посмотрела на себя в зеркало. Да, моя фигура стала новой, но она теперь состоит из плавных и мягких линий. Раньше, когда я набирала вес, я становилась похожей на физкультурника, и это мне не нравилось. А тут... Тысячелетиями воспевали именно такую фигуру, как у меня сейчас, и только в последние лет сорок люди хотят денег и воспевают кости.Я же не люблю стереотипов, почему тогда я цепляюсь за стереотип? Короче, волевым усилием страдать прекращаю. Только надо купить новые джинсы, а то хожу, как дурак, в одной юбке и все жду, пока подо что-то еще похудею.

@темы: дыбр, диетное

21:17 

Кто здесь, кто-кто здесь?
Еще про еду, диеты и так далее, раз уж весна и тема так актуальна. Я не буду вести ежедневный пищевой дневник, это слишком муторно. Просто напишу для примера, что ела сегодня.

читать дальше

Как-то так. А с компенсациями всяких эмоций, впечатлений и недосыпа стоит все-таки всерьез поработать.

@темы: диетное

09:03 

Кто здесь, кто-кто здесь?
Почему-то мне очень важно всем доказать, что это возможно - иметь хорошую фигуру, родив трех детей, без изнуряющего спорта и изнуряющих же диет. Однако похвастаться фантастическими результатами пока не могу :) Думаю, опять проблемы с настройками питания. Как только я начинаю меньше есть - я тут же засыпаю. Не потому, что такая изможденная, просто большие количества еды (особенно всяких булок-шоколадок) помогают мне держаться в вертикальном положении. То есть снова компенсируется недосып. Чтобы он перестал компенсироваться - нужно начать нормально спать по ночам, а не менять памперсы и не кормить младенца, параллельно успокаивая Светуль, которой время от времени снятся кошмары. Что меня удручает и почему я не могу примириться с нынешним весом:
1) На меня не налезают летние джинсы!!!! И я не знаю, когда и каким образом мне купить новые. Сейчас у меня есть шерстяная юбка, ее и ношу, что я буду носить, когда потеплеет - великая загадка.
2) У меня снизилась чувствительность в некоторых зонах, где появился беременный и послебеременный жирок. Это так странно: трогаешь ногу или руку, а она как будто онемела.

Спорт... Ну, я согласна что-то там делать по причине второго пункта, все-таки любой спорт дает ощущение тела, но пойти на какую-нибудь секцию пока не представляется возможным. Слишком многое завязано на младенчество Степана, и я понимаю, что жизнь не заканчивается вот прям сегодня, что он вырастет и все такое, но хочется что-то делать уже сейчас. Пожалуй, поделаю-ка медовый массаж, лишним не будет.

@темы: диетное

08:14 

Кто здесь, кто-кто здесь?
Вес 68,700. Невеликий, но все-таки минус.

@темы: диетное

10:06 

Кто здесь, кто-кто здесь?
Вес с утра 69,300. Я крутая! А вообще -7 кило за 2,5 месяца никак не ощущаются, разве что теперь влезаю в некоторую одежку. Что, безусловно, бонус.

@темы: диетное

08:23 

Кто здесь, кто-кто здесь?
Вес потихоньку все-таки падает, на сегодняшний день 72 кило. Да, всего минус 1, 800, зато я точно знаю, что они не вернутся :)

@темы: диетное

11:24 

Кто здесь, кто-кто здесь?
Начала тут себя пилить за то, что толстая после родов и не влезаю ни в какую одежду, кроме беременной. В конце концов решила взвеситься, и - опа! - 73,900. Месяц назад было 76. Два кило, конечно, не то чтобы великий результат, но хоть что-то. В прошлые разы вес приходил в норму примерно к ребенкиному году, может, и в этот раз так будет, посмотрим. Очень не хочу диет, а интуитивное питание за время беременности и от всяких недосыпов со стрессами сбилось окончательно.

@темы: диетное

15:45 

Кто здесь, кто-кто здесь?
На интуитивное питание сложно выйти, но легко с него свернуть. С начала беременности расслабилась и опять ем все, что вижу, бессовестно заедая депрессию шоколадками. Вчера в тренажерке мужу посоветовали ограничить размер порций, за раз 150 - 200 грамм. Решила его поддержать, и опять поняла, что такими порциями наедаюсь, а все остальное от нервов. И кстати: я тут ною по поводу своих габаритов, а вес-то всего 69,5. В прошлую беременность у меня на этом сроке были все 72, если не 74, а в первую беременность я вообще была большой. Интересно, что во все три беременности одна и та же тенденция: очень сильно набирается вес за первый триместр, остальные два набирается куда медленнее.

@темы: беременность, диетное

06:45 

Кто здесь, кто-кто здесь?
Ну вот, стоило чуть опомниться и последить за чувством голода, как все более-менее наладилось. Вес падает, сегодня утра 59,800. Жизнь прекрасна.

@темы: диетное

13:10 

Кто здесь, кто-кто здесь?
Вес ползет вверх, 61 кг - это не смешно. Зеркало пока ненавидеть не за что, но неприятно. Опять сплю во время еды, что ж такое-то. Стоит один раз объесться конфетами - все, чувство сытости теряется как факт, и снова приходится искать его наощупь.

@темы: диетное

В форме себя

главная