Кто здесь, кто-кто здесь?
Если вы владеете английским (здесь фейспалм Шестова - каждый раз теперь буду его представлять, как буду писать что-то про английский), яростно рекомендую приложение Stop, Breathe&Think. В зависимости от настроения, состояния физического и эмоционального умная штука предлагает разные коротенькие медитации. Мы с мужем уже оценили и прониклись.